ほうれい線が消えたって本当？効果が出た人が実践していた方法とは？
こんにちは。美の本音研究所・管理人の麗子です。
ほうれい線があると、実年齢よりも老けて見られてしまうことがありますよね。
「シワになって消えなくなる前になんとかしたい！」
そんなときに実践したいのが、「ほうれい線が消えた！」という声が多数あるエクササイズやマッサージ、美容アイテムなど。
今回は、「ほうれい線が消えた」という口コミと共に、そういった方たちが実践している具体的な方法も合わせてご紹介していきたいと思います！
「消えた！」の声多数！ほうれい線に効果的な体操って？
まずは、ほうれい線を解消するために役に立つ、エクササイズや体操をご紹介していきます。
ネット上の声を集めてみました
これからご紹介するエクササイズを実践した人たちの、生の声を集めてみました。
舌回しのエクササイズをテレビで見て実践しました。
お風呂の中でやってるのですが、かなり疲労感があります。続けているとほうれい線が半分くらい短くなった気が！！
テレビで芸能人がたるみ解消していた「まいう体操」をしています。
1ヶ月で頰のたるみや2重あごが減少していたので、私も続きたいと頑張っています。
表情筋を鍛えたいと思い、割り箸を使ったエクササイズをしています。
簡単なのに、一生懸命やるとあごがガクガクして辛いです（笑）徐々にほうれい線が薄くなってる気がします。
どれも簡単なエクササイズなので、私も実践してみようと思っています。詳しいやり方をご紹介していきますね。
舌回しエクササイズのやり方
まず最初にご紹介するのは、「舌回しエクササイズ」です。
その名の通り舌をぐるぐると回すエクササイズなので、実践の仕方はとても簡単。
口を閉じた状態で、舌を歯の表面に沿ってゆっくりとグルグル回すだけです。口の中全体を左回りに3回、右回りに3回、上下左右に伸ばしてくださいね。
ほうれい線が気になる方は、ほうれい線の部分で数秒ストップすると、さらに効果が高いそうですよ。
一緒に目もぐるぐると回すと、目の周囲の筋肉「眼輪筋」・口の周りの「口輪筋」両方のトレーニングになるので、ほうれい線と目の下のたるみ、同時にケアできますね。
詳しくはこちらの動画も参考にしてください。
まいう体操のやり方
テレビで紹介されていたこの体操は、「ま・い・う」の3つの言葉を言うだけの簡単な体操です。
- 「ま」はあごの下の筋肉を
- 「い」は頬の筋肉を
- 「う」は口のまわりの筋肉を
意識するのがポイント。
それぞれ声に出して発声しながら行うのも良さそうですね。同じような「あいうえお体操」もあります。
詳しくはこちらの動画も参考にしてください。
表情筋エクササイズのやり方
顔の表情筋を意識して運動すると笑顔も素敵になることから、日々の生活に取り入れている方も多いようです。
表情筋エクササイズには色々な種類があるのですが、今回は割り箸を使った簡単なエクササイズをご紹介します。
- 割り箸をくわえる
- 唇を閉じる
- 割り箸をくわえたまま口角を横にひく
- そのまま5秒キープ
- 3回繰り返す
- 次に割り箸をくわえたまま口角を上に向かってひく
- そのまま5秒キープ
- 3回繰り返す
- 次は歯を見せた状態で5秒キープ
- 3回繰り返す
ポイントは割り箸を使うこと。普通のお箸は両端の重さが異なるので、顔が歪んでしまうんだそうです。
割り箸を使った表情筋エクササイズはこちらを参考にどうぞ
ツボ押し
たるみに効果的なツボを押して、血流を良くすることも、たるみ・ほうれい線の改善に役立ちます。
ほうれい線の解消に役立つツボはこの6つ。
- 「巨りょう」（こりょう）
- 「散笑」（さんしょう）
- 「迎香」（げいこう）
- 「顴髎」（けんりょう）
- 「地倉」（ちそう）
- 「下関」（げかん）
ツボを押す際には、強く押しすぎないように気をつけて、「痛気持ちいい」くらいを目安にしましょう。
めぐりが良くなることで、むくみ解消もできそうですね。
詳しくはこちらの記事も参考にしてください。
その他にも、こんな方法でほうれい線を「消してる」人たちが！
エクササイズや体操以外にも、色々な方法でほうれい線の解消を目指している人がいます。
こちらも、具体的な方法とともに、実践されている方たちの口コミをご紹介していきますね。
コラーゲンを食べる・飲む
- コラーゲン入りのグミやマシュマロを毎日食べている
- コラーゲンドリンクを飲む
コラーゲンの入ったマシュマロを食べ過ぎたら、次の日肌のハリが良くなってた！
マシュマロのおかげ！？
レチノールが入ったクリームを使う
レチノールは「シワ」対策の成分として、口コミでも話題のエイジングケア成分です。
レチノールを使ったクリームや美容液を使って、ほうれい線対策を実践した方の口コミを紹介します。
話題のレチノール配合の美容クリームを購入。
使っていると、夕方になると気になっていたほうれい線が若干薄く、目立たないような気がしています。
塗った瞬間はあまり変わらず、「時間をかけないと劇的変化なんてないよなあ」と思って就寝。
翌朝、「あれ？なんかシワ薄くなってる？」と鏡を見て驚き！ほうれい線が半分消えてました！
毎日のスキンケアにレチノール入りのクリームを取り入れるだけなので、簡単そうです。
レチノールには刺激が強く感じる人もいるようなので、まずはお試しサンプルなどで試してみてから使ようにしましょう。
発酵エキスが入った美容液を使う
コメ発酵エキスなど発酵エキスを使ったエイジングケアコスメも、ハリや弾力をアップしたい人に人気です。
化粧水と乳液では潤いが足らなくなってきていたので、思い切って美容液を追加したところ、朝起きたときのハリ感がぜんぜん違っていました！
2週間くらい使った頃に、ほうれい線があきらかに薄くなってきているのを感じたんです。
これは今年一番うれしい出来事でした！
古来から日本にある、日本酒酵母や納豆などの発酵食品の力でエイジングケアできるので、刺激が気になる方でも使えそうですね。
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美顔器を使う
いわゆる「コロコロローラー」タイプの美顔器から、EMS機能などを搭載した高機能美顔器まで、様々な種類の美顔器があります。
ご自分の肌悩みや予算似合わせて使ってみるのも良さそうですよね。
ローラーを使って、本当に優しくコロコロするだけでも気持ちがいいです。
夜と朝に1時間ずつ使用したところ、リフトアップしほうれい線も目立たなくなりました。口角が上がったと言われます。
EMS機能をMAX5でやったら目に見えて顔がシュッとした！自分でもわかるようになりました！
一番期待していた効果なので嬉しいです♪
まとめ
ほうれい線の原因は1つではありません。
考えられる13の原因はこちらの記事でまとめていますので、下記の記事もぜひご覧になってみてください。
＞＞ほうれい線をなくす4つの方法！原因を理解して簡単セルフケア！
今回ご紹介した解消方法も色々試してみて、自分にあった方法を継続してくださいね。
体操やエクササイズはコツコツと続けることが大切。毎日実践して、生活習慣に取り入れていきましょう！
