頬のたるみを改善したい！4つの原因と5つの引き上げ対策を徹底解説
こんにちは。美の本音研究所・管理人の麗子です。
年々気になってくる「頬のたるみ」。
メイクをどんなに頑張っても、頬のたるみがあるとそれだけで周りに老けた印象を与えてしまいますよね。
ブルドック顔ともよばれる「たるんで下がった頰」は、残念なことに30代に入ると徐々に進行していくもの。そのため、気になる方は早急な対策が必要です。
今回の記事では、「頰のたるみ」を改善するための方法を、進行度合いに応じてご紹介していきたいと思います！
なぜたるむ？頬のたるみの4つの原因
まずは、頰がたるんでしまう以下の4つの原因について解説していきます。
- 老化によるコラーゲンやエラスチンの生産減少
- 顔の筋肉の衰え
- 紫外線の影響
- 姿勢が悪い
複数の原因が重なっているケースもありますので、自分がどのタイプに当てはまるかをしっかり理解しておきましょう。
1.老化によるコラーゲンやエラスチンの生成減少
頰がたるむ原因の1つは、皮膚のハリや弾力が衰えてしまうから。
私達の肌がハリや弾力を保てているのは、肌の真皮層にある「コラーゲン」や「エラスチン」のおかげです。
これらの成分は肌の細胞によって生成されますが、20歳を境に「生産力」が低下してしまいます。
加齢とともに生産量は落ち続け、50代で生成されるコラーゲンやエラスチンの量は、なんと20代の約半分ほど。さらに、量だけでなく成分の「質」が低下してしまうこも。
その結果、皮膚の弾力やしなやかさが失われ、「たるみ」が起こってしまうのです。
2.顔の筋肉の衰え
皮膚の下にある顔の筋肉「表情筋」の衰えも、たるみの原因になります。
筋肉が衰えると頬を支えきれなくなり、重力に負けて下に垂れ下がってしまうためです。
表情が乏しい人ほど筋肉を動かさないため、衰えも顕著。
現代人は無表情になりやすいですし、日本語は他の言語と比べて表情筋を使う割合が少ないと言われています。
普段から無表情でいることに自覚のある方は、意識して表情筋を使わないとどんどん頬がたるんでいってしまうので、要注意です。
3.紫外線の影響
「光老化」という言葉がありますが、紫外線を浴び続けることは、加齢以上に老化の原因になると言われています。
その理由は、紫外線によって肌の真皮層にあるコラーゲンに傷が付き、しなやかさが失われてしまうから。
皮膚の奥まで届いた紫外線は、ツヤのあるお肌を形成しているコラーゲン繊維をズタズタに破壊します。
肌の老化を進行させないためにも、毎日の日焼け対策はとても大切です。
4.姿勢が悪い
頬杖をつく、片方の歯ばかりで噛む、猫背で下を向きがち。こういった姿勢の悪さも、頬のたるみの原因となります。
姿勢が悪いと身体にゆがみが生じ、身体のゆがみが顔のゆがみ、さらには頬のたるみを生じさせるという悪循環に陥ります。
また、猫背や長時間のPC作業で下を向いていると、重力で皮膚が下に垂れる状態が日常的になり、頬がたるみやすくなります。
年齢に関係なく頬のたるみやほうれい線ができやすい人は、こういった普段の姿勢が原因の可能性がありますよ。
頬のたるみは「ほうれい線」の原因にも！
ほうれい線はシワという認識をされやすいですが、実はたれさがった頬が原因で生じる「境界線」です。
また、口元にできるマリオットラインも、たるみが原因で生じると言われています。
この様に、多くの老化減少の原因をたどると「たるみ」に行き着きます。
ほうれい線が気になる方は、シワ対策をするまえに「たるみ対策」をするのが効果的。
その方法をこれからご紹介していきたいと思います！
目指せリフトアップ！頬のたるみを引き上げる5つの対策
では、たるみを引き上げ、リフトアップ効果のある以下の5つの対策方法をご紹介します。
- スキンケアをエイジングケア用に変える
- 筋トレで表情筋を鍛える
- リンパマッサージで老廃物を除去
- 美顔器やローラーといった器具を活用
- クリニックの切らない美容医療
自宅で簡単に続けられるものからクリニックでの治療まで、ご自分の状態に合わせた対策を選びましょう。
1.スキンケアをエイジングケア用に変える
毎日のお肌のお手入れに、「エイジングケア成分」の入った化粧品を選ぶようにしてみましょう。
「ハリ感アップ」や「リフトアップ」などの効果が実感できるものがよいですね。
今使っているスキンケアを一気に変えるのは大変でも、美容液を1つ追加するだけなら、手軽に始める事ができますよ。
I’m PINCH アイムピンチ美容液
I’m PINCH アイムピンチは話題の発酵エキスを配合し、「目の下やほうれい線のピンチ肌」を救うために開発された美容液。
国産大豆と米ぬかの納豆菌発酵エキスが肌の水分量をアップさせ、コラーゲンの産生を助けてくれます。
化粧水とクリームの間にアイムピンチを取り入れるだけなので、手軽に始められそうですね。
7日分が52％OFFの926円（税別）で試せる体験コースが用意されています。
オバジC25セラム ネオ
obagi（オバジ）のビタミンC配合美容液「C25セラム ネオ」は、肌のエイジングケアに使えるビタミンCやアスコルビン酸（整肌保湿成分）が使われた美容液。
ロート製薬が開発したオバジシリーズの新作アイテムで、翌朝のハリ感が違うと高評価の美容液です。
ただし、ピリッとする刺激を感じる人もいるので、肌が敏感な人は注意してください。
2.筋トレで表情筋を鍛える
顔のたるみをケアする表情筋エクササイズには、様々なやり方があります。顔の歪みを整え、小顔になる効果もあるので、ぜひ1度試してみてくださいね。
こちらの動画が分かりやすいです。
また、「舌回し運動」もとても簡単なエクササイズなのでおすすめ。
- 歯茎に沿いながら口の中で出来るだけ大きな円をかいて回す
- 右回りの後は反対の左回りも行う
やり方はたったこれだけなので、1日に50～100回ほどを目安に実践してみましょう。
3.リンパマッサージで老廃物の除去を
リンパをマッサージすることで、たまった老廃物や水分が流せるため、むくみが解消します。
たるみの原因にもなるむくみがすっきりすると、小顔効果も得られますよ！
注意点は、皮膚や表情筋に過剰な負担をかけずに行うこと。表情筋は、他の筋肉と比べて皮膚のすぐ下についているので、乱暴なやり方で皮膚や筋肉を痛めないよう、正しいやり方でマッサージを行いましょう。
むくみが取れると即効性を感じやすいので、こちらの動画を参考にぜひ実践してみてください。
4.美顔器やローラーといった器具を活用！
美顔器やコロコロローラーを使って、たるみやフェイスリフトに挑戦する方法です。
自宅で手軽にできて便利ですよね。
RF Beaute フォトPLUS
美顔器マーケットシェアNo.1のYA-MAN（ヤーマン）から発売されている「RF Beaute フォトPLUS」は、5つの機能でを搭載したオールインワン美顔器。
EMS機能で表情筋を刺激し、赤色LEDのフォト機能で肌の弾力アップも期待できます。
リファカラット
MTGのリファカラットは、デコルテまでケアできる「リファカラットフェイス」、目元・口元専用の「リファエスカラットレイ」、ボディもケアできる「リファカラットレイ」の3種類を展開しています。
顔のフェイスラインやたるんだ頰全体をしっかりとつかみ、優しくマッサージできると高評価な美顔器です。
5.進行度合いが激しいたるみには、クリニックで「切らない美容医療」という選択も
「どうしても早くたるみを解消したい！」そう考える方には、美容外科クリニックで治療を受ける方法もあります。
ヒアルロン酸注射
ヒアルロン酸を気になるところに注射して、シワやハリを改善する方法です。
注射1本で半年〜2年ほどの効果の持続が一般的ですが、ヒアルロン酸の種類や注射する量で効果期間や金額が変わってきます。
フェイスリフトアップ
超音波や高周波レーザーを気になる部分に当てて肌を引き締め、たるみやシワの改善をはかる治療です。
使用する機器によって金額や通院回数は多少変わりますが、1回の照射で効果を実感できるのは美容医療ならではです。
まとめ
頬のたるみは、ほうれい線やマリオットラインなど、多くの肌の悩みに直結する原因でもあります。
放置しておくと境界線部分が深いシワになり、一気に老けた印象を与える顔になってしまうことも。
丁寧なケアを心がけ、いつまでも若々しい毎日を過ごしましょう。
自分のたるみの原因はどこにあるのか？を見極めて、できる対策から取り組んでいきましょう！
