ニンジンとツナ炒め

主な栄養素
■βカロチン
■ビタミンA
■食物繊維
■カリウム
調理時間 ：5分

美肌効果
■抗酸化作用
■シミ・シワの予防
■免疫力を高める
■腸内をキレイにする

作り方

  1. ニンジンをピーラーで皮むき

  2. ニンジンを食べやすい大きさに切ってツナ缶と塩を一緒に鍋へ


  3. ンジンとツナがこんがりするまで炒めたら完成





    人参の主な栄養素
    ビタミンA【カロテン】
    食物繊維

    美肌効果
    肌荒れの予防
    シミの予防
    日焼け対策


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