ブロッコリーのおかかチーズサラダ
主な栄養素：ビタミンＣ
美肌効果：便秘解消
調理時間 ：10分
材料1人分
■ブロッコリー1房
■鰹節小袋1袋
■めんつゆ 大さじ1
■マヨネーズ大さじ1
■粉チーズ適量
作り方
- ブロッコリーを1口サイズに切り分ける。
- 耐熱皿に切り分けた、ブロッコリーを並べて4分加熱する。
- ブロッコリーをを冷やして、鰹節やめんつゆ、粉チーズ、マヨネーズを加えて混ぜる。
- 仕上げにお好みで粉チーズを振り分けて完成。
主な栄養素
■ビタミンC
■ビタミンE
■ビタミンK
■カリウム
■食物繊維
美肌効果
■「浮腫み」の改善
■脂肪の燃焼
■新陳代謝の促進
