わかめ鮭おにぎり
主な栄養素
■ビタミン
■ミネラル
■マグネシウム
■カルシウム
■鉄
■亜鉛
調理時間 3分
美肌効果
■甲状腺の働きを良く
■体温管理
■老廃物の摘出
材料1人分
■乾燥ワカメ 適量
■イカ 120個
■きゅうり 1本
■酢 大さじ4
■醤油 大さじ1
■みりん 大さじ2
■砂糖 大さじ1
■ごま油 適量
■塩 少々
作り方
- ボウルを用意して、そのなかにご飯をいれる
- ご飯の中にわかめご飯の素と鮭フレークをいれる
- 均等に混ぜて、おにぎりの形を作れば完成
海藻の主な栄養素
マグネシウム
ヨウ素
カルシウム
鉄
亜鉛
美肌効果
肌の白さ
肌を綺麗にする
紫外線吸収
