納豆アボカドサラダ
主な栄養素：ビタミンＥ
美肌効果：肌の老化防止
美肌効果：便秘解消
調理時間 ：5分
材料1人分
■アボカド半分
■納豆１パック
■卵１個
■海苔お好みで
■胡麻お好みで
作り方
- アボカドを半分に切り、包丁で一口サイズに切る。
- かき混ぜた納豆をアボカドにかける。
- 卵を割り上にかけ、納豆に付属しているタレをかける。
- お好みでラー油や海苔をかけて、かき混ぜて完成。
アボカドの主な栄養素
葉酸
ビタミンE
カリウム
食物繊維
美肌効果
肌の乾燥予防
皮膚や粘膜の正常保持効果
アンチエイジング効果
