アボカドのまるごと刺し身風
主な栄養素：ビタミンE
美肌効果：肌の老化防止
美肌効果：便秘解消
調理時間 ：5分
材料1人分
■アボカド 1つ
■醤油大さじ 1/2
■オリーブオイル 大さじ 1/2
作り方
- アボカドを半分程度に切り、中身の種をスプーンで取り除く。
- アボカドの皮を包丁か手で剥く。
- 少し厚切りにアボカドを切り、醤油とオリーブオイルを注ぎ完成。
アボカドの主な栄養素
葉酸
ビタミンE
カリウム
食物繊維
美肌効果
肌の乾燥予防
皮膚や粘膜の正常保持効果
アンチエイジング効果
