体中の皮膚は一枚皮で繋がっています。

猫背になるとその分、皮膚がつっぱったり、残ってしまったりするので、お顔の皮膚もたるんでしまいます。

猫背がもたらす悪影響

猫背になると、背中の大きな筋肉である『僧帽筋』つっぱり固くなります。

それによって、血流が悪くなったり、表情筋が正常に動かなくなったり、お肌のたるみやくすみを招きます…。

結果的に、姿勢が悪く見えるだけではなく老け顔が加速してしまうんです。

猫背になると、バストやヒップが垂れて見えたりするので女性にとって深刻な問題です。

猫背の簡単な治し方

1. いつも使っているタオルを丸めて床に置きます。

2. 丸めて床に置いてあるタオルの上に肩甲骨を合わせて寝転がります。この状態で５分間待機しましょう。

3. 次に壁の前に立ち、両手をまっすぐ壁につけて、両足を肩幅に広げます。

4. 腰を突き出しながら、体を腕と並行にしていきます。

5. １０秒間キープしたら元の位置に戻して５セット行いましょう。

たったこれだけ繰り返すことで、猫背が大幅に改善します。

猫背になると、肩こりや腰痛の原因にもなるので気を付けてくださいね！

他に猫背予防のための方法

「でもついつい猫背になってしまう…」という気持ちすごく分かります。

私も昔いつの間にか猫背になっており、悩んでいました。

そこで今回お伝えする２つの方法をおこなっていただくことで、ぜひ猫背を改善する習慣を手に入れていただきたいです！

背もたれなしの椅子に座る

座っているときに猫背の状態が進行してしまう方が多いので、まずは『背もたれなしの椅子』を使ってみましょう。

もちろん、背もたれがなくても猫背になってしまいますが、「あっ、私今猫背になっている！」と気づける機会が増えるので改善が見込めます。

ウォーキング

筋肉を柔軟にする効果やリラックス効果、免疫力を上げるなど、良いこと尽くめな『ウォーキング』！

歩く時ですが、歩幅を大きくとって大股で歩くようにすると猫背が解消しやすくなります。

「今日は外が暑くて、家から出たくない…。」という日には、家の中でステッパーで足踏みをしたり、部屋の中をぐるぐる歩くだけでも効果があります。

お肌や身体、さまざまな場所に悪い影響を与える『猫背』。

ぜひ治して、美しい姿勢と美しいお肌を手に入れましょう！