首には大きな動脈が流れているので、首を温めることで全身の血液を効率的に温めることができます。

女優の方や女子アナの方がお肌の健康を保つためにも実践している方法なので、ぜひ実践していただきたいです！

首を温めることで疲れにくくなる

前述したように首には大きな動脈が流れているので、首が冷やされるだけで自律神経に負担がかかったり、肌荒れや便秘を引き起こします。

体温が下がるだけで、シワが増えたり、お肌のハリが失われたり、不眠やイライラも…。

温めるだけで、上記のような悩みのリスクが低くなりますし、美肌効果も十分に期待できます。

寝るときのタオルの巻き方

では、寝るときタオルをどのように巻けばいいかをお伝えいたします。

1. まずは、横に長いの乾いたタオルを二つ折りか三つ折りにします。

2. 折りたたんだタオルをしっかりと首に一周させます。

3. 首端の部分はタオルの中にねじ込んで入れれば、あとは寝るだけです♪

寝る前にスキンケアで化粧水を使うかと思いますが、その際に手に残った化粧水を首に塗ってからタオルを巻くことでさらに保湿性が高まるので、ぜひお試しあれ！

タオル一枚でシワ対策や冷え性対策ができるので嬉しいですよね。

ホットタオルのすすめ

寝るときに首にタオルを巻くだけでもいいのですが、「今私冷えているな」と感じたときにホットタオルを使うことがおすすめです。

1. タオルを水で濡らして、しっかりと絞ります。

2. 絞ったタオルを電子レンジで30秒～1分間温めます。

3. タオルを首にしっかり巻きましょう。

※タオルが熱すぎる場合、冷ましてから首に巻いてください。

５分間行うだけで、大きなリラックス効果と末端の冷えの予防になるので、ぜひ実践してみましょう♪