こんにゃくのピリ辛炒め
主な栄養素
■食物繊維
■グルコマンナン
■カルシウム
調理時間 ：10分
美肌効果
■体内の有害物質を排出
■糖分の吸収を遅らせる
■便秘改善
■老廃物の摘出
材料1人分
■こんにゃく 1/2枚
■赤唐辛子 適量
■醤油 大さじ 1/2
■みりん 大さじ 1/2
■ゴマ油 １/2
作り方
- こんにゃくを好きな大きさに刻む
- フライパンにごま油を入れてしんなりするまで炒める
- 調味料を全て入れて炒めて汁気が無くなったら完成
こんにゃくの主な栄養素
エネルギー
タンパク質
脂質
糖質
美肌効果
保湿効果
紫外線の吸収
シミの改善
