アボカドクリームパスタ
主な栄養素：ビタミンE
美肌効果：肌の老化防止
美肌効果：便秘解消
調理時間 ：15分
材料1人分
■アボカド 1つ
■パスタ200g
■マヨネーズ 大さじ3
■お醤油大さじ 1.5
■麺つゆ 大さじ1
■牛乳 大さじ1
■わさび 2cm程度
■刻み海苔 お好み
■鰹節 お好み
作り方
- 麺を茹でる。
- アボカドを半分に切り、片方はペースト状にする
- ペースト状にしたアボカドの中に、醤油、マヨネーズ、麺つゆ、牛乳、わさびを入れてかき混ぜる。
- 片方のアボカドを片切りにしてペーストにしているアボカドの中に入れて、形を崩さないように添える。
- 麺を茹でて、湯を切りすぎない程度でお皿に盛ります。お皿に乗せた後にかつお節や刻み海苔をのせて完成、
アボカドの主な栄養素
葉酸
ビタミンE
カリウム
食物繊維
美肌効果
肌の乾燥予防
皮膚や粘膜の正常保持効果
アンチエイジング効果
