豚とトマトの塩昆布炒め
主な栄養素：ビタミンB1
美肌効果：肌の新陳代謝を高めます
調理時間 ：15分
材料1人分
■豚こま肉100g
■生姜(千切り) ５g
■プチトマト60g
お肉と生姜の千切りを入れてフライパンで炒める。
■塩昆布3ｇ
■小ネギ5ｇ
■黒胡椒を少々
■油(炒め用) 大さじ1
作り方
- 肉と生姜の千切りを入れてフライパンで炒める。
- お肉に火が通ったら、プチトマトを入れて炒める。
- 塩昆布や小ネギ、黒胡椒を入れて味付けして完成。
- 最後にフライパンで炒めた具材をお皿に添えて完成。
主な栄養素
■ビタミンB1
■ビタミンC
■リコピン
美肌効果
■メラニンの生成
■シミの予防
■そばかすの予防
トマトの主な栄養素
■ビタミンB1
■ビタミンC
■リコピン
美肌効果
■メラニンの生成
■シミの予防
■そばかすの予防
