作り方

1. ブロッコリーを茹でる。
   
   
2. ブロッコリーが茹で上がった後に醤油や砂糖、くりみをあえる。
   
   
3. ブロッコリーとクルミダレを混ぜ合わせ器に盛り完成。
   
   
   
   
   
   
   
   主な栄養素
   ■ビタミンC
   ■ビタミンE
   ■ビタミンK
   ■カリウム
   ■食物繊維
   
   美肌効果
   ■「浮腫み」の改善
   ■脂肪の燃焼
   ■新陳代謝の促進