白菜のクリームチーズ和え
主な栄養素：ビタミンＣ
美肌効果：肌の調子を整えて老化を防ぐ作用
美肌効果：シミ予防
美肌効果：便秘解消
美肌効果：肌荒れ改善
調理時間 ：15分
材料1人分
■白菜2.3枚
■クリームチーズ2個
■醤油少量
■かつお節少量
作り方
- 白菜を細かく切り、好みのかたさになるまで茹であげてザルにあけます。
- ボールに白菜とチーズを加える。
- 醤油やかつお節を入れてクリームチーズの色が変わるまでかき混ぜて完成。
主な栄養素
■食物繊維
■チアミン
■リボフラビン
■ナイアシン
■亜鉛
■ビタミンA
美肌効果
■むくみの解消
■代謝の促進
■アンチエイジング効果
